Прогулянка по зеленому парку знімає втому мозку

Вчені з Університету Единбурга з’ясували, що особливий стан, так звану втому мозку, краще всього лікувати в звичайному зеленому парку. Вченим відомо, що здатність людського мозку залишатися спокійним і зосередженим обмежена. Постійний шум і суєта, безперервні вимоги та клопоти міського життя призводять мозок у стан, який неофіційно називають втомою мозку. У такому стані люди легко відволікаються, стають забудькуватими і дратівливими.

Дослідження вчених з Шотландії показує, що полегшити симптоми втоми мозку можна за допомогою простої прогулянки в зеленому парку. Зрозуміло, ідея благотворного впливу лісопаркової зони на психіку людей не нова. Відомо, що зелень лісів і парків заспокоює людей і не вимагає напруженої уваги, на відміну від вулиць з натовпами людей і жвавим рухом. Попередні дослідження показали, що люди, які живуть поруч з деревами і парками, мають більш низький рівень кортизолу, гормону стресу. Також, діти з дефіцитом уваги, як правило, краще виконують когнітивні тести після прогулянки в парках або дендрарії.

Проте до цих пір ніхто не проводив польових випробувань з контролем мозкових хвиль безпосередньо під час відпочинку в парку. З появою портативної електроенцефалографії це стало можливим.

У своєму дослідженні вчені з Університету Единбурга розмістили портативні прилади ЕЕГ на голові 12 дорослих людей і відправили їх на прогулянку по місту. Спочатку піддослідні йшли по історичному району з безліччю старих будівель і пішоходів, але невеликим дорожнім трафіком. Потім маршрут пролягав через парк і тільки потім через сучасний жвавий район з інтенсивним автомобільним рухом.

Піддослідних просили не поспішати, і більшість закінчили прогулянку через 25 хвилин. Протягом усього цього часу портативний прилад ЕЕГ записував параметри мозкових хвиль і відправляв їх на ноутбук в рюкзаку “ходоків”.

Інструментальні спостереження підтвердили давно відому теорію: зелені насадження зменшують втому мозку. Коли добровольці йшли через щільну міську забудову, особливо через останній район з украй інтенсивним рухом, їх мозкові хвилі давали чітку картинку збудження і роздратування, на відміну від спокійного стану під час походу через парк. Вчені дійшли висновку, що природа і раніше найкраще заспокоює і знімає стрес. Вона дозволяє концентрувати увагу, але в той же час не призводить до зайвої напруги.

Висновок вчені роблять звичайно правильний, однак варто задати закономірне питання: чи не є мозкова втома наслідком ущербності наших міст? Неправильна архітектура, що допускає перетин транспорту і людей в одній площині, відчуття небезпеки від важкої техніки, поганий громадський транспорт, сильний шум, токсичні викиди – якщо створити міста без цих негативних факторів, то стресу у людей стане набагато менше навіть без щоденних прогулянок по паркам.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар