Вчені пояснили взаємозв’язок довгих років життя і сну

Для того, щоб нормально відпочити після важкого робочого дня, людині потрібно спати по 7-8 годин, не менше. Саме до такого висновку прийшла група вчених-дослідників з Австралії.

Так, згідно з результатами проведеного дослідження, було виявлено, що тривалість сну регулюється досить природнім способом. Іншими словами, якщо в один з робочих днів людина не змогла поспати покладені 8:00, то на наступний день людському організму знадобиться саме такий час, щоб повноцінно відпочити.

Також вчені Університету Сіднея, які проводили цей експеримент, встановили, що сон прямим чином впливає на тривалість років життя людини, але при цьому ніяк не пов’язаний з такими факторами, як соціальний, екологічний вплив, спосіб життя, а також загальну кількість годин, які людина раніше проспала.

У даному дослідженні взяли добровільну участь чоловіки, які протягом усього експерименту носили на зап’ясті актіграф, спеціальний науковий прилад. Ключовою метою даного апарату був моніторинг даних про тривалість і періодах сну людини. Дослідники проаналізували виявлені результати експерименту і стало ясно, що загальний час, відведений людиною для сну, кожен день був абсолютно різним. Але при цьому, якщо людина спала менше заявлених 8:00, вона все одно могла підтримувати певний ритм життя. Але у випадку якщо людина спала 7-8 годин на добу, її самопочуття, настрій і ритм завжди були більш налагодженими, ніж у тих, хто спав менше необхідного часу.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



3 коментарі до запису “Вчені пояснили взаємозв’язок довгих років життя і сну”

  1. Надія коментує:

    Класно, я люблю спати ще довше, отже буду жити довго, якщо вірити результатам цього дослідження.

  2. Олег коментує:

    Довгий сон необхійдний для людини будь-якого віку, бо він довзоляє тілу повністю росзлабитися і відновити енергію.

  3. Андріана коментує:

    Сон для дослідників давно загадкова тема, але і без них добре відомо, що такі речі як спати, їсти, ходити і так далі – необхідні для людини, щоб жити здоровим і повноцінним життям.

Залишити коментар