Інтернет-залежність можна побороти самостійно

Інтернет-залежність

Інтернет-залежність

Сучасна людина, яка провадить активне соціальне життя, може відчувати себе комфортно тільки тоді, коли кожен день має доступ до мобільного зв’язку, соціальних мереж і електронної пошти. Ці дані були отримані в результаті дослідження, проведеного на інженерному факультеті Кембріджського університету Великобританії.

У процесі роботи було опитано 1269 жителів Британії, 1020 чоловік з Америки, 1132 з Австралії і 1178 з Китаю. Лише третина людей вважають, що сучасні цифрові комунікації є надлишковими і заважають їм жити. Ця частина людей значно менше задоволена життям, ніж ті, хто свідомо обмежує себе і контролює свою роботу в мережі інтернет.

Дуже радує, що 65 відсотків респондентів, як дорослих, так і дітей, більше люблять спілкування з людьми вживу, а не просте листування. Близько 36 відсотків людей старшого віку і 43 відсотки молоді свідомо йдуть на обмеження свого перебування в мережі. В цілому 42 відсотки опитаних дітей і дорослих виділяють лише певний час на спілкування в соціальних мережах і намагаються його не перевищувати, 20 відсотків контролюють себе при текстових повідомленнях, а 19 відсотків при спілкуванні через електронну пошту.

Дослідників з Кембріджського університету очолював професор Джон Кларксон. Результат їх роботи дозволив зробити певні висновки і скласти дієві рекомендації для людей, що страждають залежністю від інформаційних технологій та мережі Інтернет.

Як побороти інтернет-залежність:

1. Щоб краще зуміти обмежити себе і позбавитися від шкідливої звички, її потрібно усвідомити. Для цього потрібно вести щоденник роботи на комп’ютері, де потрібно відзначати щоденний час перебування в Інтернеті або соціальних мережах.

2. Якщо комп’ютерів в родині кілька, то їх потрібно тримати всі разом, щоб кожен з членів сім’ї не усамітнювався за своїм апаратом, а зберігав живе спілкування.

3. Виробіть певні правила роботи з технікою. Наприклад, не приймати їжу за комп’ютером.

4. Своїм прикладом контролю за інтернет-залежністю захоплюйте інших членів сім’ї. Особливо це актуально для батьків, діти яких «підсіли» на онлайн ігри або соціальні мережі.

5. Більше довіряйте собі і своїм відчуттям, а менше орієнтуйтеся на думку інших людей. У кожної людини існує власний рівень необхідності взаємодії з мережею Інтернет і власний поріг, коли це перетворюється на залежність. Тому особливо не довіряйте публікаціям в газетах і телепередачам, які говорять як про користь технологій, так і про їх шкоду.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



2 коментарі до запису “Інтернет-залежність можна побороти самостійно”

  1. [...] їхніми словами, для людей, що страждають інтернет-залежністю, найбільш поширеними симптомами є втрата соціальних [...]

  2. [...] безпосередньо для встановлення ступеня залежності їх від Інтернету. У завзятих користувачів виникали порушення відразу, [...]

Залишити коментар