Працювати краще біля вікна

Всім відомо – яскраве світло регулює сон, підвищує продуктивність праці та покращує настрій. Тому в офісі найкраще сидіти саме біля вікна, повідомляє The Daily Mail.

Так, коли людина працює близько біля вікна в сонячний день, це обов’язково підвищить в два рази її уважність у порівнянні з тими, хто знаходиться під штучним освітленням в самому центрі кімнати.

Якщо людина спить погано, вчені рекомендують прогулянку при ранковому сонці приблизно півгодини. Це допомагає налагодити роботу біологічного годинника людини. Особливо ця закономірність спостерігається у людей похилого віку з найпершими ознаками деменції (сонячні ванни на початку дня покращували їх режим сну, а також підвищували на десять відсотків розумові здібності). З даної причини літні люди повинні частіше гуляти. Про це повідомляє dom-evp.

За твердженням Расселла Тостера з Оксфордського Університету, справа тут у серотоніні, який на сонці якраз і виділяється. Люди сьогодні не часто проводять час на сонці. Менше п’яти відсотків денного світла потрапляє в будівлі, енергозберігаючі лампи при цьому взагалі не заповнюють брак цього світла, тому що у них мала потужність.

Сонячний день у міру яскравості еквівалентний 100000 люксів, штучне ж освітлення при цьому випромінює лише 300. Людині для нормального життя потрібно 1000. Фостер рекомендує не нехтувати пішими прогулянками. Це дасть можливість хоча б частково заповнити брак потрібного світла.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар