Ціна шкідливих звичок або як скоротити своє життя

Щоб переконати людей вести здоровий спосіб життя, вчені підрахували, як різні шкідливі звички, такі як куріння та переїдання скорочують наше життя.

Професор Девід Спігелхалтер, фахівець із статистики в Кембриджському університеті розробив концепцію “мікрожиття”.

Він підрахував середню тривалість життя, рівну 80-ти років, розділив цей час на майже мільйон 30-ти хвилинок і прирівняв кожні півгодини до однго мікрожиття. Одне мікрожиття – це той час, який ми здобуваємо або втрачаємо в залежності від нашого способу життя. Вчений визначив, як різні звички впливають на наші “мікрожиття”:

Вплив шкідливих і корисних звичок на тривалість життя

- Куріння 15-24 сигарет в день віднімає 5:00 життя (- 10 мікрожиття) в день
- 1 алкогольний напій в день додає 30 додаткових хвилин життя (+ 1 мікрожиття)
- АЛЕ, більше 1-го алкогольного напою в день віднімає 15 хвилин кожен (- 0,5 мікрожиття)
- Більше 5 кг зайвої ваги віднімають 30 хвилин життя (- 1 мікрожиття) в день
- 2 години перегляду телевізора віднімають 30 хвилин життя (- 1 мікрожиття) в день
- 85 грам червоного м’яса в день віднімають 30 хвилин життя (-1 мікрожиття)
- 5 порцій фруктів і овочів на день додають 2:00 житті (+ 4 мікрожиття)
- 2-3 чашки кави в день додають 30 хвилин життя (+ 1 мікрожиття)
- 20 хвилин фізичних вправ в день додають 1 годину життя (+2 мікрожиття)
- Але кожні додаткові 40 хвилин фізичної активності додають тільки 30 хвилин (+ 1 мікрожиття)
- Якщо ви чоловік, це забирає 2:00 життя (-4 мікрожиття)
- Якщо ви жінка, це додає 2:00 життя (+ 4 мікрожиття)
- Шведи на відміну від росіян можуть додати 21 мікрожиття (що можливо пояснюється високим рівнем споживання алкоголю і низьким рівнем фізичної активності в Росії)

* А еще, чтобы продолжить свою жизнь, нужно смеяться В этом поможет зачетный анекдот про чукчу. Заходите на сайт anekdotovdom.com.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар