Вчені винайшли спосіб мінімізувати шкідливий вплив сидячого способу життя

Малорухливий спосіб життя призводить до виникнення багатьох проблем зі здоров’ям: появи остеохондрозу, геморрою, варикозного розширення вен, ожиріння, виникнення проблем із серцево-судинною системою. На жаль, сучасна людина щонайменше вісім годин щодня проводить за комп’ютерним столом, тому в неї просто бракує часу та можливостей для того, шоб займатись спортом чи виконувати достатній об’єм фізичної роботи.

Але нещодавно американські вчені винайшли простий та ефективний спосіб мінімізації негативного впливу сидячого способу життя на організм людини. Спочатку вони провели ряд досліджень, за результатами яких виявили, що під час тривалого сидіння порушуються функції ендотелію – клітин внутрішньої поверхні кровоносних та лімфатичних судин. Крмі того, внаслідок перебування в незручному положенні м’язи тіла занадто розслаблюються та гірше перекачують кров до серця. В свою чергу, кров накопичується в судинах нижніх кінцівок, що порушує функції артерій.

Учасники експерименту, серед яких були здорові молоді люди віком від 20 до 35 років, пройшли цілу низку випробувань. Спочатку вони сиділи протягом трьох годин безперервно, при цьому вчені визначали стан їхніх стегнових артерій щогодини. Під час наступного досліду чоловіки також сиділи, але через кожні 60 хвилин піднімались з-за столу та ходили по біговій доріжці протягом п’яти хвилин зі швидкістю приблизно 3,2 км/год.

Було встановлено, що функціональні властивості артерій знижуються наполовину навіть через одну годину сидіння, але 5-хвилинні перерви, під час яких людина ходить по біговій доріжці або коридорами офісу, практично повністю відновлюють стан кровоносних судин, що позитивно впливає на стан здоров’я людини в цілому.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар