Вживання риби жирних сортів допоможе позбавитись депресії

Далеко не кожна людина, яка страждає від депресії, наважується вживати медикаменти. Інколи навіть пацієнти, які проходять курс лікування спеціальними препаратами, досить часто не відчувають позитивного ефекту від вживання ліків. Для таких осіб фахівці рекомендують інший спосіб позбавлення від симптомів депресії – шляхом вживання деяких продуктів харчування, а саме – риби жирних сортів.

Під час прояву симптомів депресивного стану організм людини потребує додаткового надходження жирних кислот, які знаходяться в морській рибі. Та й сама депресія якраз і могла виникнути внаслідок дефіциту вказаних речовин, адже хімічний склад їжі, яку ми вживаємо, досить суттєво впливає не лише на стан фізичного здоров’я, а й на психічний настрій та емоційне самопочуття.

Вживання жирної риби в достатній кількості сприяє відновленню балансу процесів, що відбуваються в нервовій системі, підвищує ефективність інших способів лікування депресії. Жир морської риби сприяє покращенню функцій головного мозку, покращує пам’ять, знижує вірогідність розвитку дегенеративних процесів та появи психічних розладів у майбутньому.

Омега-жирні кислоти, які містяться в рибі, підвищують вміст серотоніну в організмі людини та знижують синтез гормонів стресу. Крім того, вживання жирної риби сприяє підвищенню імунітету, нормалізує баланс гормонів, тому є корисним не лише для осіб, у яких спостерігаються симптоми депресії, а й рекомендується для включення до раціону для всіх, хто уважно стежить за станом свого здоров’я.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар