Корисні звички, які підвищать рівень вашої енергії

Якщо приходячи ввечері додому з роботи ви відчуваєте апатію і єдине ваше бажання – прийняти горизонтальне положення перед телевізором чи монітором, швидше за все, вам не вистачає життєвої енергії. У постійно зростаючих темпах сучасного життя організму все складніше справлятися зі стресами і для відновлення сил йому потрібно все більше часу. У той же час, способи, що дозволяють підвищити життєвий тонус широко відомі.

Хто ж не знає про те, що потрібно ходити в спортзал, робити вранці зарядку, бігати або гартуватися. Варіантів безліч, але весь трагізм ситуації полягає в тому, що для реалізації їх необхідна додаткова енергія, якої і так не вистачає. У результаті ми, лежачи на улюбленому дивані, відчуваємо себе безвільними ледарями і клятвено обіцяємо собі почати нове життя, як водиться, з понеділка.

Нагадаємо собі, що безвихідних ситуацій не буває і спробуємо обзавестися корисними звичками, які не вимагають кардинальних змін вашого життєвого укладу, але, в той же час дозволять вам стати більш енергійними і зібратися з силами для майбутніх звершень.

Звичка перша: позитивний настрій. Вам швидше за все знайомий вираз «встав не з тієї ноги», але чи замислювалися ви, що це означає насправді? Дратівливий сигнал будильника, необхідність залишати затишне ліжко, і ось, перспективи майбутнього дня вже фарбуються в похмурі тони. Спробуйте змінити цей «ритуал». Прокиньтеся трохи раніше, потягніться, відчуйте своє тіло, зрадійте тому, що у вас є і тому, що вам належить отримати сьогодні. Посміхніться і сміливо вставайте «з тієї ноги», ви будете вражені, як вдало складеться ваш день і наскільки легше вам буде все вдаватися.

Звичка друга: пийте воду. Звучить, можливо дивно, але це просто потрібно перевірити на практиці. Пийте більше води, саме чистої води, а не соків, чаю або кави. Особливо важливо робити це вранці, відразу після гігієнічних процедур. Привчіть себе пити як мінімум 1 склянку води і приймати їжу тільки через 10-15 хвилин після цього. Вранці наш організм очищається і чиста вода – найкращий його помічник у цій нелегкій справі.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар