Правила роботи за комп’ютером

Технічний прогрес радує і дивує. Ми починаємо знаходити більше часу на себе, але, тим самим продовжуємо його витрачати на розвиток того самого технічного прогресу. А яка наша найбільш улюблена, взагалі незамінна машина? Комп’ютер.

Часто, забуваючи про те, що до кожного пристосування потрібно мати особливий підхід ми сидимо біля комп’ютера як-небудь – зігнувшись, викрутившись, дуже довго, надто близько, за поганим столом, на незручному стільці – іншими словами, порушуючи всі правила роботи за комп’ютером. Але ж це, відпочинок – скажете ви. Так, ви розслабляєтеся, «клацаючи» по кнопках не сильно напружуєтеся, але все ж, потрібно дотримуватися хоча б найменших правил, інакше такий відпочинок потім може перетворитися на справжню каторгу – лікування, процедури, погодьтеся, приємного мало.

Існує кілька нескладних правил відпочинку і роботи за комп’ютером. Але перш за все, ви повинні подбати про те, щоб ваш комп’ютер був максимально справним, щоб він не був повільним і не зависав.

Якщо ви переглядаєте фільм, то помістіть ваш монітор на потрібну відстань. Вимірювати її можна просто, не заглиблюючись у складні обчислення. Якщо діагональ вашого комп’ютера або ноутбука коливається близько п’ятнадцяти дюймів, то вам вистачить і двох метрів дистанції. Якщо менше, то від метра до півтора (але дивитися що-небудь за таким маленьким ноутбуком або нетбуком лікарі взагалі не радять, але все ж, дотримуйтеся простих правил дистанції).

Якщо ж ваш персональний комп’ютер (ПК) має діагональ більше 16-17 дюймів, то правила перегляду відео і фільмів такі ж, як з телевізором – приблизно три метри.

Іноді, надмірно турботливі матері, ставлять комп’ютер занадто далеко, в надії, що їх чадо збереже свій зір на довго, але, це неправильно, оскільки, при занадто дальній дистанції, очне яблуко занадто напружується і таким чином очі швидко втомлюються, у результаті зір псується швидше.

При близькій роботі, подбайте, щоб ваша постава була правильною. Так, кут тіла, по відношенню до ніг в положенні сидячи повинен бути дев’яносто градусів. Кут ліктя і кут коліна теж повинні бути 90 °, від очей до монітора повинна бути відстань від сорока п’яти до шістдесяти сантиметрів, зап’ястя повинні бути прямими, а ноги стояти на підлозі або на підставці.

Ну, хто з нас дотримується всіх цих правил? Ось тому, після комп’ютера ми відчуваємо втому, хоч і відпочивали, вийшло, що напружувалися. Порушуючи правила регулярно, може навіть з’явиться головний біль, проблеми із зором і м’язами.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар