Існує спосіб позбутися нав’язливої мелодії в голові

Не можете позбавитися від пісні, яка застрягла у вас в голові? Учені знайшли спосіб, який допоможе вам позбутися нав’язливої мелодії.

Нав’язливі пісні, які відрізняються ритмічною мелодією і повторюваними словами ще називають “вушним хробаком” або “синдромом нав’язливою мелодії”. Ми повторюємо їх по багато разів на день іноді кілька днів, як заїжджену платівку, що нерідко викликає роздратування.

Вчені з’ясували, що кращий спосіб припинити це явище – це почати вирішувати в міру складні анаграми. Це витіснить мелодію з робочої пам’яті і замінить її на більш прийнятні думки. Однак не варто братися за дуже складні завдання, так як це може призвести до повернення дратівливої пісні у вашу свідомість.

Якщо ж ви не любитель вирішувати анаграми, хороша книга теж може допомогти вам впоратися з цим завданням. Про це повідомляє сайт новости науки, який доступний за адресою в Інтернеті novostiua.net.

Як стверджують дослідники з Університету Західного Вашингтона, найголовніше – це знайти заняття, яке буде володіти потрібним рівнем складності. Наприклад, водіння автомобіля і ходьба, які ми виконуємо автоматично, не допоможуть вам позбутися нав’язливої пісні, так як при цьому ви не використовуєте всі свої когнітивні ресурси, і у вас залишається багато місця для програвання пісні.

Іра Хайман музичний психолог і її команда провела серію випробувань на добровольцях, відтворюючи їм популярні пісні Бітлз, Леді Гага і Бейонсе, щоб з’ясувати які мелодії застряють в довготривалій пам’яті. Потім вони перевірили, як рішення головоломок може допомогти позбавитися від нав’язливих пісень.

Як показали результати, головоломки Судоку і анаграми з п’ятьма літерами найкраще допомагали зменшити ймовірність повторення пісні в голові, але тільки якщо вони були не дуже складними. Вчені також вивчають, чи може така ж методика допомогти людям позбутися від тривожних думок і нав’язливих станів.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар