Недосипання підвищує ризик подружньої зради

Люди, які страждають від недосипання, частіше зраджують своїм партнерам. Вчені з’ясували, що нестача сну впливає на ту частину мозку, яка відповідає за самоконтроль, і це може призвести до необдуманих вчинків.

Так як самоконтроль визначає те, наскільки ми здатні протистояти спокусам, перерваний сон може призвести до потурання своїм бажанням і навіть зраді. Префронтальна кора мозку, яка відповідає за вміння тримати себе в руках, підживлюється глюкозою. Коли ми вдаємося до самовладання, ми використовуємо глюкозу, а при її виснаженні, ми починаємо вести себе неналежним чином.

Недосипання виснажує запаси глюкози в префронтальній корі, в той час як повноцінний сон їх відновлює. І навіть невеликий недолік сну може позбавити вас потрібного самоконтролю.

Крістофер Барнс, американський автор дослідження з’ясував, що різниця у сні між тими, хто обманював своїх партнерів, і тими, хто цього не робив, склала всього 22 хвилини. Попередні дослідження показали, що недосипання також призводить до зниження лібідо і меншому інтересу до інтимного життя.

Хронічне недосипання

Чи досить ви спите? Більшість симптомів недосипання є малопомітними, а якщо недолік сну перетворився на звичку, то можливо вам вже незнайоме відчуття повного неспання і концентрації. Ось ознаки того, що ви недосипаєте:

- Вам потрібен будильник, щоб прокинутися вчасно

- Ви з працею піднімаєтеся вранці з ліжка

- Ви відчуваєте млявість вранці

- Ви сонливі на зустрічах, лекціях і в теплих приміщеннях

- Вас тягне на сон після щільного прийому їжі і під час водіння автомобіля

- У вас є бажання подрімати в обід

- Ви засинаєте при перегляді телевізора або відпочинку вечорами

- Вам хочеться виспатися на вихідних

- Ви засинаєте протягом 5 хвилин після того, як лягли в ліжко

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар