При стресі вам важче контролювати свої емоції

Легкий стрес у повсякденному житті може заважати людській здатності контролювати свої емоції. Згідно з результатами нового дослідження, деякі методики, спрямовані на те, щоб навчити людей контролю над емоціями, наприклад, ті, які використовуються при лікуванні соціальної тривожності та інших психічних розладів, в стресовій ситуації не будуть ефективні.

Зазвичай для зміни емоцій люди використовують думки: наприклад, можна думати про те, що склянка наполовину повна, а не наполовину порожня – такі методи називаються когнітивним регулюванням емоцій. Наприклад, при соціальній тривожності людина може по-іншому думати про людей і тим самим змінити своє ставлення до них. Проте, навчання подібного методу вимагає зусиль, а вміння регулювати емоції залежить від префронтальної кори головного мозку.

Префронтальна кора чутлива до стресу, що і пояснює, чому в стресовому стані навіть ідеально відточені методики перестають працювати. Тим не менш, спосіб справитися з цією проблемою існує: стратегії когнітивного регулювання в сучасному світі практикуються настільки часто, що в буквальному сенсі можуть вважатися другою натурою, а отже, вимагають меншого навантаження префронтальної кори. Іншими словами, чим частіше використовувати ці стратегії, тим легше буде справлятися з емоціями навіть при стресових ситуаціях.

* Нужна помощь детям в Украине. Заходите на сайт www.fdu.org.ua и узнавайте информацию по этой теме.

Поділитися новиною з друзями в соціальних мережах:



Залишити коментар